{"id":5818,"date":"2023-03-26T05:28:00","date_gmt":"2023-03-26T08:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.maisinterativo.com.br\/wordpress\/?p=5818"},"modified":"2023-03-29T07:45:45","modified_gmt":"2023-03-29T10:45:45","slug":"%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%b2%d0%b0-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%b0%d0%b7-%d0%bd%d0%be-%d0%be%d1%89%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%87%d0%b5-%d1%82%d0%be%d0%b9-%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.maisinterativo.com.br\/wordpress\/2023\/03\/26\/%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%b2%d0%b0-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%b0%d0%b7-%d0%bd%d0%be-%d0%be%d1%89%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%87%d0%b5-%d1%82%d0%be%d0%b9-%d0%b8\/","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437, \u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435."},"content":{"rendered":"

\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437, \u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/h1>\n<\/h1>\n

\u0418\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u0430\u043c\u044f\u0442. \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e -\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e -\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0431\u0435\u0431\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. <\/p>\n

\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 <\/h2>\n

12next \u203a\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u00bb <\/p>\n

\u0437\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 <\/h2>\n

Monica Reinagel, MS, LD\/N, CNS <\/p>\n

Monica Reinagel \u0435 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u0434\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043d\u0430 iTunes. \u041d\u0435\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0432 The Today Show, \u0434 -\u0440 Oz, NPR, \u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0435\u0431\u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432\u0435. \u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435? \u041e\u0431\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 443-961-6206. \u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d \u0432 \u0448\u043e\u0443\u0442\u043e. <\/p>\n

Get-Fit Guy \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043f 5 \u043b\u0435\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435-\u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e. <\/p>\n

\u043e\u0442 \u0411\u0435\u043d \u0413\u0440\u0438\u0439\u043d\u0444\u0438\u0439\u043b\u0434 Get-Fit Guy 28 \u044f\u043d\u0443\u0430\u0440\u0438 28 \u044f\u043d\u0443\u0430\u0440\u0438 , 2014 \u0433. 6-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435\u043d readepisode #171 \u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043f 5 \u043b\u044a\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 Safari. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u043b\u044f, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 Google Chrome \u0438\u043b\u0438 Firefox. <\/p>\n

\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u0441\u043a\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 – \u043f\u0440\u0435\u0437 2013 \u0433. \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u043b\u043e \u0441 1,7% \u0434\u043e 61 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0430 – \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0421\u0410\u0429! \u041d\u043e \u0442\u0430\u043c, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0438, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u0449\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043b\u044a\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f 5 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 – \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430. <\/p>\n

\u0422\u043e\u043f 5 \u043b\u044a\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 <\/h2>\n

\u043b\u044a\u0436\u0430 \u21161: \u0415\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0442 <\/p>\n

\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441, \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0445\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. <\/p>\n

\u041d\u043e \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0430\u0443\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 8% \u043f\u043e -\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430. \u0421\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0436\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0438\u043c\u0430\u0442 18% \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0430, \u0447\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0431\u0438 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. <\/p>\n

\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 FDA, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u201e\u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 FDA \u0421\u0443\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437, \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0434\u0435\u043a\u043b\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u043d\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 120% \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e -\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e. \u201d<\/p>\n

\u0421 \u0434\u0432\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u044f \u0418\u043c\u0430\u0448\u0435 120 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u044f\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 100 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 FDA. \u0418 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 – \u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e 17 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430 – \u0442\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0421\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435: FDA \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439 -\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e 99% \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u041d\u0430\u0440\u0435\u0434\u0431\u0438. <\/p>\n

\u0412 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434 20% \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435! \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442\u044a\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043a\u0438, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0435\u0431\u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e -\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435! <\/p>\n

\u043b\u044a\u0436\u0430 \u21162: \u0410\u043a\u043e \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0432 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 100% \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d <\/p>\n

\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0412\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 Oxyelite Pro, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c > <\/p>\n

\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043b\u0438, FDA \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 USPLABS LLC, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 Oxyelite Pro, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 Oxyelite \u0441\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 USPLABS \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 Oxyelite \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 FDA, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0449\u043e\u0436\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0430\u0439\u0442<\/a> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0441\u043c\u043e \u0434\u043e FDA, USPLABS \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430, \u0447\u0435 Aegeline \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435. <\/p>\n

\u041f\u0430\u0437\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441 Oxyelite, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e FDA \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e FDA \u0447\u0443\u0432\u0430 \u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0444\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435. <\/p>\n

\u041c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430: \u041f\u0430\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435! <\/p>\n

\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 <\/h2>\n

12next \u203a\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u00bb \u0426\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u043a \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041c\u043e\u043b\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. <\/p>\n

\u0437\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 <\/h2>\n

\u0411\u0435\u043d \u0413\u0440\u0438\u0439\u043d\u0444\u0438\u0439\u043b\u0434 <\/p>\n

\u0411\u0435\u043d \u0413\u0440\u0438\u0439\u043d\u0444\u0438\u0439\u043b\u0434 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430\u0432\u044a\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0441\u0442\u044a\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u0439\u0434\u0430\u0445\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430; \u041b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 (NSCA); \u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 (ISSN), \u0443\u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0442\u0430\u0436 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0434 11-\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0445\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441. <\/p>\n

\u0410\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 Get-Fit Guy Spotify Google Stitcher <\/p>\n

\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043b\u043e\u043f\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/p>\n

\u043e\u0442 Sanaz Majd, MD House Call Doctor 10 \u043d\u043e\u0435\u043c\u0432\u0440\u0438 2016 \u0433. 5- Minute Readepisode #226 Play Pause \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 5 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f \u043a\u0430\u0431\u0438\u043d\u0435\u0442, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 Safari. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u043b\u044f, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 Google Chrome \u0438\u043b\u0438 Firefox. <\/p>\n

4.) \u041b\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 <\/h3>\n

\u0410\u043a\u043e \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0443\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043f\u0443\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0410\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043d\u0443\u0441 \u0441\u044a\u0440\u0431\u0435\u0436, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439 -\u0433\u0440\u043e\u0437\u043d\u0438\u044f \u0433\u044a\u0431\u0438\u0447\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u043b\u044f, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0412\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u041d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0442\u0443\u043a, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0434\u0438\u043c. \u0418 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e. <\/p>\n

\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438. <\/p>\n

5.) \u041b\u044a\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 <\/h3>\n

\u0421\u0430\u043c\u043e \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0445 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0445 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0439, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d \u201e\u0425\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d \u04101\u0421\u201c (\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 3 -\u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430) \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0431\u044f\u0445\u043c\u0435 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0418 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u043b \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0439 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. <\/p>\n

\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438? <\/p>\n

\u201e\u0422\u0438 \u043c\u0435 \u0445\u0432\u0430\u043d\u0430, \u0414\u043e\u043a. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u043e\u043d\u0435\u0437\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438. \u041f\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0435\u0434\u044a\u0442 \u043c\u0438 \u043c\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c \u0431\u0438\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430. \u201c<\/p>\n

\u201e \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0445\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435? \u201c<\/p>\n

\u201e\u0414\u0430, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0445 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0434\u043e \u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u0431\u0440\u0435\u0436\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u044f \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0421\u0435\u0441\u0442\u0440\u0430 \u043c\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0430\u0447. \u0411\u0435\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0438. \u201d<\/p>\n

\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0449\u0435\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0439 \u0434\u043e\u0437\u0430. \u0418 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 (OTC), \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 FDA. <\/p>\n

\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0418 \u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430, \u043c\u043e\u043b\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435. \u041f\u043b\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u044f\u0442, \u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0433\u043b\u0430\u0441\u044f\u0432\u0430\u0442. \u041f\u043b\u0430\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438. <\/p>\n

\u0421\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e -\u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0438 \u043c\u0440\u044a\u0441\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 Facebook, Twitter \u0438 Pinterest \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 ! \u0410\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0442\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 All-Things-Medical, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u044f Podcast Doctor Podcast \u0432 iTunes, Spotify, Googleplay \u0438 Stitcher. <\/p>\n

\u041c\u043e\u043b\u044f, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0422\u0443\u043a \u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u044a\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041c\u043e\u043b\u044f, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. <\/p>\n

\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 <\/h2>\n

\u00ab\u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u2039 \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u043012 \u041c\u043e\u043b\u044f, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0443\u043a \u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u044a\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041c\u043e\u043b\u044f, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. <\/p>\n

\u0437\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 <\/h2>\n

sanaz majd, md <\/p>\n

dr. Sanaz Majd \u0435 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u0434\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043b \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u0436 \u0432 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0414\u0440\u0435\u043a\u0441\u0435\u043b \u0432\u044a\u0432 \u0424\u0438\u043b\u0430\u0434\u0435\u043b\u0444\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0438 \u0441\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435. <\/p>\n

\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0448\u043f\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043f\u044a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d \u043c\u044a\u0436. #300 Play Pause \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0440\u043e\u0434 (ette), \u0447\u0430\u0441\u0442 1 \u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 Safari. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u043b\u044f, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 Google Chrome \u0438\u043b\u0438 Firefox. <\/p>\n

\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u201e\u0412\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u201c. \u0415, \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0430\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0430\u0442\u044a\u0440: \u0414\u0436\u043e\u0430\u043d \u0420\u0438\u0432\u044a\u0440\u0441. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0430. \u0421 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f, \u0447\u0435 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e; \u0422\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0449\u0438. \u041a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c: \u201e\u041e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0448, \u0435, \u043c\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435.\u201c <\/p>\n

\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c: \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0448\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430\u043c \u043a\u044a\u043c \u201e\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d\u201c. \u0414\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043e\u043d\u0435\u0437\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e … \u041a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0445\u0442\u0435 \u201e\u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u201c. \u041d\u044f\u043c\u0430\u043c \u0441\u0438\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0442\u0430\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043a\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u0438\u044f. \u0421\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445. \u0413 -\u0436\u0430 \u0412\u043e\u043d\u0433 \u0438\u0437\u0431\u0443\u0445\u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 30, \u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u201e\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u201c \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c. \u0412 \u043f\u0443\u0431\u0435\u0440\u0442\u0435\u0442\u0430 \u201e\u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u201c \u043c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0445\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0421\u0435\u0433\u0430 \u201e\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u201c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043a\u044a\u043f\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. <\/p>\n

\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0445 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0430 \u0422\u0430\u0439\u043b\u044a\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043c \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0422\u0430\u0439\u043b\u044a\u0440 \u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043b\u0438 MTV Challenge \u0442\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 L.A., \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438\u0430\u043c\u0441\u043a\u0438\u044f \u0431\u0440\u0430\u0442 -\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a, \u0430\u0437 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044f\u0445 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0440\u0441\u0430 \u0441\u0438, \u0431\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b \u0442\u043e\u0439 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u044a\u0433\u043d\u0430, \u0430 \u0430\u0437 …. \u0435, \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0438\u0445. <\/p>\n

\u0410\u0437 \u0441\u044a\u043c \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u044a\u043c \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u041c\u0438\u0437\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u044a\u0433\u044a\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. <\/p>\n

\u0412\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e <\/h2>\n

\u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0414\u0436\u043e\u0430\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0440\u0443\u0436 \u0442\u0443\u043a -\u0442\u0430\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430: \u201e\u0410\u0437 \u0441\u044a\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430. \u0422\u044f \u043e\u0442\u0438\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041e\u0442\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u043e\u043d\u0431\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434, \u0434\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e. , \u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438. \u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435, \u0430\u0437 \u0441\u044a\u043c \u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e -\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e. <\/p>\n

\u0421\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0432\u0437\u0435\u0445 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c. \u0418 \u0432\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u0438 \u0433\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430? \u0421\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d? \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d! \u0421\u0435\u0433\u0430 \u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0411\u0435\u043d \u0413\u0440\u0438\u0439\u043d\u0444\u0438\u0439\u043b\u0434. \u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 3% \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0445\u0430\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u044f\u043c\u0430\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430 \u0432\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0429\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u044f. \u0415\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435! -\u0422\u043e-\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0442 2007 \u0434\u043e 2019 \u0433. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0423. \u0415\u0434\u0443\u0430\u0440\u0434 \u0414\u0435\u043c\u0438\u043d\u0433 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u0433\u043b\u0430\u0432\u0435\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0435\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0430 NLP. \u0422\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 MBA \u043e\u0442 Harvard Business School \u0438 BS \u043f\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0442 MIT. <\/p>\n

\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 Facebook LinkedIn Pinterest \u0410\u0431\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 Spotify Google Stitcher <\/p>\n

\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0443\u043f\u0435, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043e, \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0433\u0440\u044a\u0431, \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 AB \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u043e\u0442 2 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442 2 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430, \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u0431\u0441. <\/p>\n

\u043e\u0442 \u0411\u0435\u043d \u0413\u0440\u0438\u0439\u043d\u0444\u0438\u0439\u043b\u0434 Get-Fit Guy 11 \u0444\u0435\u0432\u0440\u0443\u0430\u0440\u0438 2014 \u0433. 5-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0435\u043d Readepisode #173 \u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 7 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 (\u0447\u0430\u0441\u0442 2) \u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 Safari. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u043b\u044f, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 Google Chrome \u0438\u043b\u0438 Firefox. <\/p>\n

\u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442 1 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 7 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0417\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435, \u0433\u0440\u044a\u0431, \u0440\u044a\u0446\u0435 \u0438 \u0430\u0431\u0441 .. <\/p>\n

\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 <\/h2>\n

\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u041d\u0430\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043d\u0430\u0439 -\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0442\u0440\u0438\u044a\u0433\u044a\u043b\u043d\u0438\u043a \u0432 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 2 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u201e\u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f\u201c – \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435. <\/p>\n

\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 2 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438 a.k.a. delts \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0442 3 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430 – \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/p>\n

Contents<\/h3>\n