Çocuğunuzu kararlara dahil edin ve onlara seçenekler sunun

Çocuğunuzu kararlara dahil edin ve onlara seçenekler sunun

Zihinsel sağlıkları için endişe duymadan, kanser teşhisinizi çocuğunuzdan bir sır olarak saklamayı düşünebilirsiniz.

Bu geçerli bir endişe olsa da, çocukların gözlemci olduğunu unutmayın. Bir şeylerin ters gittiğini hissedecekler ve diğer insanların konuşmalarını dinleyerek tanınızı öğrenecekler veya öğrenecekler. Gerçeği bilmeyen çocuklar, en kötüsünü hayal etme ve yanlış sonuçlara varma eğilimindedir. Kendilerinden bir şey saklandığından şüphelenirlerse endişelenebilirler.

Ayrıca kanser tedavisinin yan etkilerini çocuklarınızdan saklamak zor olabilir. Oğlunuzu veya kızınızı beklenen değişikliklere önceden hazırlamak, bilgiyi işlemesi, soru sorması ve başa çıkması için zaman tanır.

Bir ebeveyn olarak çocuklarınızı en iyi siz tanırsınız ve onlara söyleyip söylememe kararı size aittir. Çocuğunuzla bir kanser konuşması yapmak korkutucuysa, yalnız değilsiniz. Çocuğunuz için ek bir kaynak olarak da hizmet edebilecek güvendiğiniz bir sevdiğinizden yardım alın. Kanser bakım ekibiniz, süreçte size yardımcı olabilecek bir danışmanla da bağlantı kurabilir.

Ebeveynlerin kanser konuşması hakkında sorduğu yaygın sorular

1. Oğlum 6 yaşında. Kanseri ona nasıl açıklarım?

6 yaşındaki bir çocuk, kanserin temel açıklamasını anlayabilir. Konuşmanızda kanser terimini kullanın ve bunu açıklamak için basit terimler kullanın. Örneğin, kanseri “kötü hücreler” olarak tanımlayabilir ve ona vücudunuzun neresinde kanser olduğunu söyleyebilirsiniz. Ona kanserin kendi hatası olmadığı ve onu kimseye bulaştıramayacağınız konusunda güvence verin.

Tedavi planınız kemoterapi içeriyorsa, doktorların size kanserli hücrelerden kurtulmanız için güçlü bir ilaç vereceğini ve bu ilacın sizi bazı günler hasta edebileceğini anlatabilirsiniz. O günlerde onu nasıl idmana götüremeyebileceğinizi ve onun yerine kimin alacağını açıklamaya çalışın. Pek çok soruyu yanıtlamaya hazırlıklı olun, ancak çocukların farklı tepkiler verebileceğini unutmayın.

2. 11 yaşındaki kızıma kanserim hakkında ne söylemeliyim?

Bu yaştaki çocuklar kanseri okuldaki arkadaşlarından veya sosyal medyadan duymuş olabilir. Kızınıza kanser teşhisinizi daha detaylı açıklayabilirsiniz ama onun anlayacağı terimler kullanın. Cevaplarınız konusunda dürüst olun. “Bilmiyorum” demekte sorun yok ama kanser bakım ekibinizden ikiniz için de yanıt öğreneceksiniz.

Tedaviniz onun rutinini etkileyecekse, ikiniz için de işe yarayan bir plan yapın. Davranış değişikliklerine dikkat edin, ona güven verin ve soru ve endişeleriyle size gelmesi için onu cesaretlendirin. Ona, müsait olmadığınızda başvurabileceği, güvendiği bir aile üyesi veya danışman gibi ek bir kaynak sunun. Üzüntünü ifade etmek de sorun değil ama kullanabileceği iyi başa çıkma stratejileri için model olun.

3. Ergenlik çağındaki çocuğum kanser teşhisimle zor zamanlar geçirebilir. Ne yapmalıyım?

Çocuğunuzla konuşurken güveninizi korumak için açık ve dürüst olun. Haberlere karşı güçlü bir duygusal tepkileri varsa, duygularını paylaşmaları için onları cesaretlendirin, ancak zorlamayın. Duygularını işlemesi için onlara zaman tanıyın. Soruları yanıtlamak veya yanıtları birlikte bulmaya yardımcı olmak için müsait olduğunuzu onlara hatırlatın.

Ev işlerinde yardım etmelerine izin verin, ancak onlara çok fazla sorumluluk vermekten kaçının. Ergenlik çağındaki çocuğunuzun davranışındaki değişiklikleri gözlemleyin ve sosyal hizmet görevlisi veya danışman gibi bir sağlık uzmanından destek alın. Çocuğunuzun, ebeveynlerinin kanser teşhisinden etkilenen diğer gençlerle bağlantı kurabileceği bir destek grubu düşünün.

4. Çocuğuma teşhisimi anlatmak için hangi stratejileri kullanabilirim?

İyi bir başlangıç ​​noktası kendinizi hazırlamaktır. Teşhisiniz hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinene kadar beklemek isteyebilirsiniz, ancak çok fazla beklemeyin. Çocuğunuza anlatacaklarınızı uygulayın. Mümkünse, güvendiğiniz bir yetişkinden konuşmanın bir parçası olmasını isteyerek duygusal destek alın. Ne kadar ayrıntı paylaşacağınıza karar verirken çocuğunuzun yaşını göz önünde bulundurun.

Doğru yeri ve zamanı seçin. Bu oturma odanız veya evinizin başka bir alanı olabilir. Sohbeti diğer taahhütlerden hemen önce başlatmaktan kaçının, böylece çocuğunuz için müsait olmak için yeterli zamanınız olur.

Çocuğunuzla konuşurken sakin olmaya çalışın, ancak duygularınızı ifade etmek kesinlikle sorun değil. Çocuğunuzu soru sormaya ve duygularını paylaşmaya teşvik edin. Tedaviniz, beklenen yan etkiler ve rutinlerini nasıl etkileyebileceği hakkında konuşun. Gerçekçi ol ama umutlu ol.

Konuşma sırasında çocuğunuzun hızında ilerleyin. Duraklayın ve yeterli bilgiye sahip olabileceklerine dair ipuçları arayın. Ancak sohbeti devam ettirmeyi unutmayın – zaman içinde daha fazla ayrıntı paylaşmayı planlayın.

5. Ya çocuğum “ölecek misin” diye sorarsa?

Bu soru sık sık gelir ve cevaplamaya hazır olmak isteyeceğiniz bir sorudur. Çocuğunuza kanserin ciddi bir hastalık olduğunu söyleyerek başlayabilirsiniz. Ama şimdi plan, kanser hücrelerinden kurtulmak için çalışmaktır.

Onlara birçok kanser türü olduğu ve herkesin kanserden ölmediği konusunda güvence verin. Kafa karışıklığını ve gereksiz kaygıyı önlemek için “ölmek” veya “sonsuza kadar uyumak” gibi terimler kullanmaktan kaçının.

Kanser tedavisi gördüğünüzde çocuğunuzun bununla başa çıkmasına yardımcı olacak ipuçları

  • Çocuğunuzun rutinini mümkün olduğunca bozmaktan kaçının. Örneğin, aynı yatma saatlerine uymaya çalışın.
  • Onları değişikliklerin olması gerekebileceği konusunda hazırlayın ve onlara mümkün olduğunca çok haber verin.
  • Çocuğunuzu kararlara dahil edin ve onlara seçenekler sunun.
  • Onları bilgilendirmek için kanser tedavisi ve kanser dışı faaliyetlerden oluşan ortak bir takvim oluşturun.
  • Okul sonrası aktivitelerini sürdürmelerine izin verin – gezinti için aile ve arkadaşlardan yardım alın.
  • Çocuğunuzu günlük tutmaya teşvik edin – yazarken endişelerini ifade edebilirler.
  • Evin etrafında yardım etmelerine izin verin.
  • Arkadaşlarıyla eğlenceli aktiviteler ve zaman geçirmelerini teşvik edin.
  • Siz ve çocuğunuz rahatsanız, evde neler olup bittiği hakkında çocuğunuzun öğretmeniyle konuşun.
  • Çocuğunuza onları sevdiğinizi hatırlatın.
  • Onlarla mümkün olduğunca sık iletişim kurun.

Ne zaman yardım almalı

Çocuklar kanser teşhisine farklı tepki verirler. Oğlunuzun güçlü duyguları olabilir ama kızınız ilgisiz görünebilir. Pek çok çocuk, önemli sorunlar yaşamadan ebeveynlerinin hastalığıyla başa çıkabilir. Ancak bazı çocukların daha fazla desteğe ihtiyacı olabilir.

Çocuğunuzun iyi başa çıkamadığı anlamına gelebilecek davranışlara dikkat edin ve bir sağlık uzmanından yardım isteyin. Örneğin, çocuğunuz:

  • Çekingen veya her zaman üzgün görünüyor.
  • Alışılmadık derecede hiperaktif veya çok iyi başa çıkıyor gibi görünüyor.
  • Yıkıcı davranış veya ayrılık kaygısı belirtileri gösterir.
  • Uzun süren yatak ıslatma veya öfke nöbetleri gibi gerileyici davranışlar gösterir.
  • Okul performansında bir değişiklik geliştirir.
  • Uyku bozukluğu veya konsantrasyon güçlüğü sergiler.
  • Tekrar tekrar ölüm ya da intihar hakkında konuşur ya da kendine zarar vermeye çalışır.

Çocuğunuzun okulundaki bir danışmana ulaşmaktan çekinmeyin. Çocuğunuzun çocuk doktoru da iyi bir kaynaktır. Kanser bakım ekibiniz sizi bir sosyal hizmet uzmanına veya danışmana bağlayabilir.

Çocuğunuza kanser konuşmasıyla aşırı yüklenme konusunda ne kadar endişeli olsanız da, onunla tanınız hakkında konuşmak, güven ve iyi başa çıkma becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Söylememeyi seçerseniz, çocuğunuz muhtemelen başka bir kaynaktan tanınızı öğrenecek ve yanlış bilgilerle gelebilir. Sohbeti yaşa uygun tutun ve daha az zorlayıcı hale getirmek için stratejiler kullanın. Yardımın mevcut olduğunu unutmayın.

Egzersiz yapmanın faydalarını zaten biliyor olabilirsiniz. Enerjiyi artırmaktan stresi azaltmaya ve zihinsel işlevi iyileştirmeye kadar, fiziksel olarak aktif olmak sağlığınız için önemlidir. Araştırma ayrıca fiziksel aktivitenin çeşitli kanser türleri için daha düşük bir riskle bağlantılı olduğunu göstermiştir. Ama zaten kanseriniz varsa egzersiz yapabilir misiniz?

Önemli çıkarımlar:

  • Kanser tedavisi sırasında egzersiz yapmak genellikle güvenlidir. Yeni rehberliğe dayanarak, onkologlar kanser tedavisinin bir parçası olarak egzersizi önermeye teşvik ediliyor.
  • Kanser tedavisi sırasında egzersiz yapmanın bazı faydaları arasında sağlığın korunması, tedavinin yan etkilerinin azaltılması ve daha iyi baş etme sayılabilir.
  • Kemiklerinizin ve kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olmak için haftada en az iki kez 30 dakikalık bir kuvvet antrenmanı seansı hedefleyin.
  • Diğer faydaların yanı sıra, aerobik egzersizler kalp fonksiyonunuzu güçlendirmeye yardımcı olur. Haftada beş gün yürüyüş veya bisiklete binme gibi 30 dakikalık aerobik egzersizleri deneyin.
  • Önce onkoloğunuzla egzersiz planınızı tartışmayı unutmayın. Yavaş başlayın, elinizden geleni yapın ve kademeli olarak artırmayı planlayın.

Kanser olursam egzersiz yapmalı mıyım?

Evet, ancak hangi egzersiz programının sizin için doğru olduğunu görmek için önce onkoloğunuza danışmanız iyi bir fikirdir. Egzersiz, sağlıklı yaşam için gereklidir ve kanseriniz olduğu için egzersizin faydalarını görmeyi bırakmazsınız.

Kanser tedavisi sırasında fiziksel olarak aktif olmak aşağıdakilere yardımcı olabilir:

  • Tedavinin yan etkilerini azaltın.
  • Fiziksel yeteneği geliştirin.
  • Kas gücünü artırın.
  • Kemiklerinizi güçlendirin.
  • Kas kaybını önleyin.
  • Uykuyu iyileştirin.
  • Diğer kanserlere yakalanma riskini azaltın.
  • Odağınızı keskinleştirin.
  • Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Kanserden önce düzenli olarak çalıştıysanız, tedavi sırasında aynı egzersiz programına devam edemeyebilirsiniz. Ancak kanser bakım ekibiniz, sizin için doğru olan bir egzersiz programı bulmanıza yardımcı olabilir.

Kanser tedavisinden önce fiziksel olarak aktif değilseniz, kanser bakım ekibiniz bir egzersiz planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Muhtemelen yavaş başlamanızı ve tolere edebileceğiniz ölçüde daha aktif bir egzersiz rutinine geçmenizi tavsiye edeceklerdir.

Kişiselleştirilmiş fitness planınız, aşağıdakiler dahil birçok faktöre bağlı olabilir :

  • Tıbbi geçmişiniz.
  • Önceki egzersiz ve fitness seviyesi.
  • Sahip olduğunuz kanser türü.
  • Almakta olduğunuz tedavi türleri.
  • Sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlar.

Araştırma, kanserle egzersiz yapmak hakkında ne diyor?

Mayıs 2022’de Amerikan Klinik Onkoloji Derneği (ASCO), aktif kanser tedavisi sırasında egzersizi destekleyen yeni öneriler yayınladı . Araştırmacılar, önceki dört yıl boyunca bilimsel incelemeleri ve randomize klinik deneyleri incelediler.

Kanser bakımı sağlayıcılarının, kanser tedavisi gören kişilere – kemoterapi veya radyasyon tedavisi – düzenli aerobik ve kuvvet antrenmanı egzersizlerine katılmalarını önermeleri gerektiği sonucuna vardılar.Daha fazla bilgi için https://maasalong-official.top/tr/ adresini ziyaret edin .

Contents